2025年3月，安徽中医药大学应用心理学专业实习生走进合肥八中运河校区，开展心理健康教育实践。通过精心设计的特色课程，实习生们将专业知识转化为生动教学，在备课、磨课、上课的完整教学流程中提升专业能力，助力学生心理健康成长。

备课：精准定位——心理课设计的学情洞察

在带教老师的指导下，实习生们首先开展了备课实践。

丁玲发现高中生常常会被来自家庭、学校和社会的各种标签所困扰，这些标签如同一道道无形的枷锁，影响着他们的自信心。为了帮助学生们挣脱这些标签的束缚，丁玲设计一节《负面标签改造工坊》课程，旨在引导他们正确看待负面标签，重塑积极自我。

梁婉婷则着眼于学生即将面临的高中分科这一关键节点，从生涯规划探索出发，设计了一节《生涯探索——兴趣岛之旅》课程。通过“解锁新旅程”的趣味环节激发兴趣，随后又借由“选择目的地”等活动，引导学生一步步规划出属于自己的独特生涯发展路径。

张中静则将目光聚焦于学生的人际交往，她发现，由于自身认知和情感发展尚未成熟，学生们在与同伴相处的过程中，要么为了结交朋友而一味屈从于对方，要么为了保护自己而过度敏感。因此，张中静特别设计了以“边界感”为主题的课程，希望通过这节课，学生们能够提高边界感意识，更好地保护自己，同时也学会尊重他人。 

磨课：动态优化——心理课堂的即时调适艺术

磨课作为教学实践的重要环节，能够有效检验教学设计的合理性。在磨课过程中，实习老师们发现学生对部分概念理解存在偏差，通过补充生活案例、优化互动形式等方式及时调整教学方案。

例如，丁玲在试课过程中发现学生对如何改造负面标签不够清晰，于是便增加了示例和讲解，方便学生参考并对改造步骤和方法更加了解，同时，在吴锦洋老师和陈雅琳老师的建议下，加强与学生的交流互动；张中静在试讲中发现，学生对边界的定义以及一些边界类型的含义的了解不甚全面，于是补充了边界的内涵、用生活中的具体事例解释说明某一类型。以及在课程内容设置中，将“打分”这一环节改为让学生自由讨论“什么才是合适的边界？”，将课堂还给学生。

通过磨课实践既验证了教学设计的可行性，也积累了宝贵的课堂应对经验。教学改进是一个持续优化的过程，需要在实际授课中不断检验和调整。

上课：共生共长——心理课堂的破茧之旅

上课是一个不断完善的过程。从最初不知道怎么吸引学生积极参与，到让整个课堂的学生都积极发言；从初上讲台时略显生硬的朗读示范，到能够自然地引导学生将概念联系到生活实际，实习生与学生们共同成长。指导老师说，要相信学生，相信学生能思考、能收获。

梁婉婷在上课中转变了严肃的课堂氛围，选择给予学生一个开放愉快的平台，让学生畅所欲言，课堂氛围十分活跃，每个学生都积极参与，深入思考。

在丁玲的《负面标签改造工坊》的课堂上，同学们都积极参与到课堂活动当中，并给出了创造力十足的方案和想法。

张中静发现自己在对学生的回答进行总结、引申延伸等方面仍有不足，对个别学生的关注也有所欠缺。

感悟：双向滋养——心理教育的温度与回响

教学同样也是一个双向治愈的过程。当课堂从单向讲解变为思维的碰撞场，学生们跃动的创意和敞开心扉的分享，丁玲说“最好的心理教育，不是教会他们思考，而是点燃他们敢于表达的热情！”

张中静说“我从学生‘你这样真的很没有边界感，我真的有被冒犯到，我回去要把你写在那个小纸条上。’的话语中意识到，我的课程是对他们有帮助的，是真的能够提升他们的意识，更好地保护自己的，”这一反馈同样治愈着教师们。

踏上讲台的那一刻，我们就成为了老师，成为了学生的引导者。梁婉婷说“相信学生并且喜欢学生。只有我们用真心对待学生，学生才会用真心回馈我们。”

 文稿：丁玲 梁婉婷 张中静

责编：闫榕榕

审核：齐 倩