今天，你看奥运会比赛了吗？

参加体育运动也有身体方面的好处，它对身体和精神都有很多好处。但是，观看你最喜欢的运动也对心理健康有好处。

提高你的幸福感，改善人际关系，远离抑郁。观看体育运动可以让你更快乐、更健康。想了解更多关于如何和为什么这样做的细节，请看下面的内容。

01避免抑郁和孤独

减少抑郁和孤独的风险。

观看体育比赛是保持精神、乐观和乐观态度的一种方法。

总的来说，看电视有助于改善你的心理健康。但事实证明，体育运动尤其能让观众产生快乐和放松的感觉。

此外，如果朋友或家人陪伴观众，观看体育成为一种共享的经验和社会活动。每个人都可以，参加体育打赌聊天，欢呼和享受乐趣。观看体育比赛时，与他人交流并享受他人的陪伴，可以避免孤独感。

02做真实的自己

诺丁汉大学心理健康护理专家艾伦·普林格尔教授解释说，男性倾向于抑制自己的情绪。因为在很多文化中，男人表现出哭泣、大笑或感情等情绪通常被认为是不合适的或不寻常的。

然而，像足球这样的运动为男性提供了一个安全的空间，例如，拥抱其他球迷或因喜悦而流泪，而不用担心被评判。

反过来，运动可以成为那些观看运动的人的一个健康的情感出口。

03能够完成

也许你没有在NBA、或世界杯，但也许在选择支持的球队中的粉丝们中感受到一种成功的感觉。

阿克伦大学(University of Akron)心理学教授Ronald F.Levant在接受《广州时报》采访时表示，胜利的感觉是宝贵的，哪怕只是间接的成就感，尤其是在你正经历困难时期的时候。

教授继续解释说，在生活中，我们会经历不断的起伏。此外，通往成功的道路往往充满挑战。因此，通过观看我们的运动队获胜来获得成就感可以帮助提高最重要的成就感。

04激发你的动力

很多人都想改变自己的外表，但却没有动力去改变。毕竟，要获得积极的身体结果，锻炼和运动是必不可少的，需要努力工作和奉献。

看体育比赛可以帮助你，激发你的动力。在电视上观看体育比赛的一个重要好处是，它会增强观众朝着自己的目标努力的动力，比如控制体重。

当你观看体育比赛时，你看到的是运动员的动作，他们令人印象深刻的身体形态、力量等等。正因为如此，他们常常成为粉丝们崇拜的偶像。反过来，也会激发观众采取更健康、更积极的生活方式的动机。

05减压

从在工作的最后期限前完成任务到处理重要的差事，大多数人每天都要处理大量的压力。

虽然一些压力对我们来说是健康的，但太多的压力会让你筋疲力尽，你的能量和动力水平直线下降。

为了有效地管理你的压力水平，定期休息放松和享受乐趣是势在必行的。一个能让人们减压的方法是观看他们最喜欢的运动。

运动是一种健康的消遣。打开游戏可以让人们停止产生压力的想法。因此，人们获得了一种平静和幸福的感觉。

06社区意识

穆雷州立大学(Murray State University)的Daniel Wann教授宣称，我们可以从运动中获得的归属和联系带来的心理益处，是我们健康的重要组成部分。

据万恩说，表达自己对球队的兴趣，无论是在户外穿着纽约洋基队的帽子还是湖人队的球衣。允许你自由地建立联系。例如，如果你穿着运动服走在街上，路人很可能会和你击掌，甚至停下来和你聊聊你支持的球队。

这让人们对周围的世界有了更强的归属感和归属感，这既能提升一个人的幸福感，也能增强自尊心。

07运动连接几代人

艾伦·普林格尔还认为，体育可以填补其他现代娱乐形式可能失败的代沟。毕竟，体育运动有着根深蒂固的传统，所有年龄段的人都可以学习并享受其中。

例如，老一代可能对和孙辈一起玩第一人称射击游戏不太感兴趣。然而，他们可能会从与对这项运动感兴趣的年轻成员一起观看板球比赛中获得乐趣。

收听你最喜欢的运动节目

观看体育比赛带来的好处实在是太多了，不容忽视。假设你已经爱上了运动。在这种情况下，这篇文章无疑会给你一个推动，你需要继续沉迷于你最喜欢的消遣。

另一方面，假设你还没有加入许多球迷观看体育比赛。那里有很多运动，从滑冰到体操，从澳大利亚足球到拳击。你一定会找到适合自己兴趣的娱乐运动。反过来，你也能从心理上和总体上受益。

来源：大侠心理