亲爱的家长朋友们 

大家好,欢迎来到心理微课堂 

当美丽悠长的暑假缓缓开启 

面对家中的“神兽”们 

您是否有时也会感到困惑与无措呢？ 

如何与孩子们共同度过 

一段和谐、温馨的亲子时光？ 

以下是一些专“暑”于您的暑假“心”攻略 

希望能助您和孩子 

共同编织一段如锦绣般美好的假日时光！

以理解和信任为蓝图 共同规划假期

在假期伊始，家长们不妨引领孩子回顾过去一学期的学习旅程，进行一场真诚包容的对话。让孩子细细品味那些熠熠生辉的成就，寻找值得自豪的瞬间，同时也勇敢正视那些需要进一步磨砺、提升的地方。这样的反思不仅能帮助孩子成为自我驱动的学习者，更能让他们在未来的道路上更加坚定和自信。

同时，您可以与孩子一同绘制一幅假期生活的蓝图，共同商讨并制定出一份规律且富有弹性的作息安排。

可以根据假期的不同阶段进行规划：

假期初，让孩子沐浴阳光，放松身心，享受宁静与自由。

假期中段，以学习为主，辅以娱乐，让孩子在知识中畅游，感受生活。

假期末，引导孩子调整心态，为新学期做准备。 

在这个过程中，家长们应当明确自己的角色——是孩子的同行者，是成长路上的陪伴者，切忌越俎代庖，包办代替。

以陪伴和倾听为桥梁  增进亲子沟通

在沟通时，亲子双方应秉持真诚的态度，平静地敞开心扉，真诚地表达内心的想法和感受。

以下是一些建议的沟通方式：

第一个建议是家长们可以设立一段专属的“亲子时光”，与孩子进行一对一的深入交流，让彼此的心灵更加贴近。 

第二，家长应创造宽松的沟通环境，选择一个合适的时间和地点，如晚餐时、散步时或睡前的床边，与孩子进行面对面的交流。表达出对孩子的关心和爱意，让孩子感受到温暖和包容，从而更愿意敞开心扉。 

第三，可用开放式问题激发对话，使用如“你今天最开心的是什么？”或“你对这件事有什么想法？”等开放式问题，引导孩子表达真实的情感和想法。沟通过程注意多听少说，多肯定鼓励，少批评说教。

以安全与健康为基线  悉心呵护成长

孩子的内心世界宛如一片富饶的土壤，只要播撒下健康的种子，便有潜力孕育出参天大树。青少年时期正是心理成长的关键阶段，也是心理问题的高发期。因此，暑假期间，我们恳请家长们更加关注孩子的心理状况，敏锐捕捉他们可能出现的情绪波动。

以下几种情况值得家长们特别留意：

孩子的情绪起伏不定，时而易怒，时而低落；

他们可能倾向于独处，关闭自己于房间之内，不愿与朋友交流，甚至与父母产生沟通障碍；

对往日感兴趣的活动也失去了热情；

以及体重在假期出现显著的增减。

这些现象都可能是孩子心理困扰的征兆，家长们应给予充分的重视。在必要时，不妨寻求心理老师或专业心理医生的协助，共同为孩子的心理健康保驾护航。 

今天的心理微课堂 

到这里就要结束了 

在这里，祝愿各位亲爱的家长朋友和孩子

度过一个和谐、温馨、幸福的假期

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