在高考临近之际，为帮助高三学生有效缓解考前焦虑，以更加饱满的精神状态迎接人生的重要挑战，学生发展指导中心为高三学子开展主题为“为心赋能——一起向未来”主题讲座。讲座于5月14日、20日、21日分别在百川会堂举办三场，覆盖所有高三学生，旨在为高三学子送上温暖和力量，助力他们平稳度过备考期，迈向更加光明的未来。

讲座伊始，主讲嘉宾——合肥八中专职心理老师邱楠楠老师邀请同学们一起在紧张的备考之余一起做一些简单的手指操，跟随视频的指引下，轻轻挥动手指，进行各种有趣的动作。这些动作既简单又富有创意，让原本紧张的氛围瞬间变得轻松起来，同时手指操能够帮助锻炼脑神经。

讲座过程中，邱老师引导学生觉察目前的状态、正确认识焦虑水平，及时调整考前的状态。她强调，面对高考的压力和调整，保持积极的心态至关重要。同时，邱老师给同学们分享几点建议：“接纳”自己的情绪，再去积极行动；勇敢说“不”，善于说“不”，对影响我们状态的人、事情说“不”；身体放松方法。

讲座的最后，邱老师通过一个视频告诉大家，我们努力的每一步都算数，不只有登顶的高光时刻，过程中所有的成长都是值得的。我们相信，在未来的日子里，这群高三学子能够梦想成真，将以更加饱满的热情、更加坚定的步伐，迈向属于他们的美好未来。

图文：陈思楠

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