5月8日，是世界微笑日

你微笑了吗？

当一个人微笑时

世界便会爱上他

                                 ——泰戈尔

从1948年起，

世界精神卫生组织把每年的5月8日确立为“世界微笑日”，

希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

Part1

微笑是什么

微笑是源自心底的一泓泉水，

滋润着每个生命～

父母脸上的微笑，那是关爱；

老师脸上的微笑，那是鼓励；

挚友脸上的微笑，那是友情；

恋人脸上的微笑，那是幸福；

陌生人脸上的微笑，那是友好；

小动物脸上的微笑，那是治愈。

给失败者一个微笑，那是鼓励；

给悲伤者一个微笑，那是安慰；

给悔恨者一个微笑，那是原谅；

给迷茫者一个微笑，那是信念；

给懦弱者一个微笑，那是勇气；

给快乐者一个微笑，那是分享。

这些都是爱的传递。

Part2

微笑的好处

 俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。多项研究显示，爱笑的人可能比同龄人更长寿。来看看微笑能给身体带来哪些积极影响吧。

改善情绪

笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，使人感到快乐；笑可控制并减少皮质醇的释放，减少压力、暴躁等负面。

保护血管

人体的植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动，使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上有助于减少心血管病变可能。 

调节免疫力

美国学者研究发现，笑可以降低人体炎症水平，调动淋巴细胞的积极性，有助于增强机体免疫系统功能。

缓解疼痛

 笑之所以可以缓解疼痛，可能是因为身体随之释放了内啡肽，这是一种天然的镇痛剂，增强了人体抵抗疼痛的能力。 

养护肺气

大笑时会不自觉地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓扩张。肺反复做扩张收缩锻炼，可以增大肺活量、消除疲劳。另外，经常大笑可调整心情，进而保护肺气。

有助社交

笑可促进人际间的联系、增进亲密，也是表示赞赏的标志。对于“社恐者”来说，在社交过程中，如果感到不知所措，可以多多微笑来表达肯定。当自己正处于情况不妙或尴尬时，也可以用幽默一笑来缓解气氛。

Part3

保持微笑的方法

关注自己的情绪

学会控制自己的情绪，不让负面情绪影响自己的心情。

学会正确处理问题

面对困难时，要学会正确的处理问题，不要一味的抱怨。

多接触自然 

比如去户外走走，看看大自然的美景，呼吸新鲜的空气。 

保持积极向上的生活态度

积极的生活态度才会有阳光灿烂的生活。 

微笑要出于真诚

内心充满喜悦而表现出来的笑是真笑，这样的笑是出于真诚的。

培养积极的观念 

任何问题都看光明的一面，学会合理看待问题，就会减少因观念消极而产生的烦恼。

让绷紧的脸庞舒缓，让皱紧的眉宇展开，让微笑在脸上绽放！生活美好，记得微笑！

你笑起来真好看

像春天的花一样

一起来微笑吧~