心理赋能缓解焦虑，家校携手呵护心灵

——合肥八中高一年级家长期末心理辅导讲座

期末考试临近，空气中又弥漫着紧张、焦虑的气氛，这张紧张焦虑不仅来自于学生，也来自于家长。为帮助家长正确认识和应对考试焦虑，不让这种焦虑情绪影响学生。1月14日下午，合肥八中政教处、合肥八中学生发展指导中心组织高一年级学生家长参加考前心理讲座。合肥八中心理老师、政教处副主任吴锦洋带来以“考试来临，请别和孩子一起焦虑”为主题的专场讲座。

首先，吴锦洋由心理咨询过程中生动丰富的案例引入，引导家长认识到考试带来的压力和焦虑是一种正常现象，适度焦虑可以激发干劲和潜能，使学生表现得更积极，而过度焦虑则会带来缺乏信心、烦躁、失眠、头晕等生理和心理的不良反应。识别孩子不同程度的焦虑反应，分析考试焦虑产生的内在因素和外在因素，是家长走进孩子内心了解孩子的前提。

其次，吴锦洋引导家长关注父母的焦虑会给孩子造成不良影响，造成学生焦虑的恶性循环，“理念的谬误”会让焦虑“火上加油”，家庭教育要量力而行，要为学生创造张弛有度、宽松适度的备考环境。作为家长，要保持四心，即信心、初心、决心、耐心，稳定心态，稀释焦虑。

面对学生的考前焦虑，作为八中家长应该如何做？吴锦洋给出了诚恳的建议，不做高压的监视者和强势的掌控者，而做“善意的伪装者”。在生活中做到独立追求、陪伴学习、温柔倾听、有效回应、生活保障、理性鼓励，用真诚的关爱与呵护给孩子提供心理支持，帮助孩子以务实乐观的心态应对期末考试，应对生活中的压力与挑战。

心理赋能缓解考前焦虑，家校携手呵护心理健康。合肥八中重视协同多方力量开展学生的心理健康教育，定期开展的心理课、心理拓展活动、学生心理健康讲座、心理树洞等为学生营造了心灵的温暖驿站，家长读书会、家长学校等活动则搭建了家校沟通的有效桥梁。家校协同合作，关注心理健康，助力学子成长。

文：蒲洁

图：高一年级部

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