云天收夏色，

木叶动秋声。

校园风光美，

喜迎学子归。

暑期生活已经结束，

新的征程开始启航。

为了帮助学生快速适应新学期，9月4日下午，合肥八中心理辅导中心面向全体学生利用班会课开展心理健康开学第一课《奔跑吧，新学期》。

在假期结束之后，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”，有多种表现形式，生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

心理老师来支招：

一、转换情绪状态

Ø 放下评价 接纳情绪

Ø 接触当下 关注此刻

Ø 善用方法 调整情绪

二、学习状态调整

Ø 列好自学成果清单。

Ø 列好学习问题清单。

Ø 定好新学期新目标。

三、环境转变

Ø 为假期做小结。

Ø 收拾学习环境。

Ø 置办学习装备。

Ø 与电子产品和平共处。

四、身体状态

Ø 调整作息时间

Ø 健康规律饮食

Ø 运动促进身心

心理老师从以上几个方面给同学们提供了一些现实可行方法指导，在课程的最后，心理老师强调，如果经过1-2周的调整，你仍然觉得自己处在痛苦的状态之中，你还可以到学校的心理中心预约咨询，与心理老师进行沟通。

新学期，新气象，期待每位八中学子心向阳光，拥抱美好。