在我国，每10个青少年当中，就有将近3人患抑郁。

家长对青少年心理压力的误解，是导致青少年抑郁检出率逐年递增的原因。

在新闻报道上因为抑郁而导致的青少年悲剧也不绝于耳。

但往往，孩子抑郁不是最大的问题。

最大的问题是家长不了解抑郁，或者孩子得了抑郁，家长不知道该怎么做。

NO.1区分抑郁状态和普通的心情不好

1、持续情绪低落  比如：孩子会变得开心不起来，但却找不到原因；整天闷闷不乐，甚至无缘故流泪。这些是他们可能会出现的情绪变化。

2、 思维联想迟缓  比如：孩子会进行自我否定，认为自己什么都做不了，进而思维记忆下降，精神也无法集中，有时他们的情绪会突然暴躁或者失控。有的孩子受这方面的影响，学习状态会受到打击，因此变得厌学。

3、意志行为抑制  比如：孩子会变得没有动力，不想和别人交流；觉得上学很费劲，不想上学；也可能会出现食欲不振，失眠早醒等情况。

孩子这样的状态，持续一两周没有好转。就一定要尽快向专业人士求助。同时，这些都只是最基本的，让你识别出抑郁状态的手段。你一定不能自己对孩子下判断。

NO.2发现孩子有抑郁迹象，家长该怎么办？

当孩子出现抑郁状态，首先要做到——暂时不能再以学业为重。此时要把孩子本身和他的情绪放在第一位

1. 征得孩子同意并求助专业人士  征得孩子同意的询问，是一种尊重他的表现，这能促使他在后续治疗中更容易配合。其实，大部分孩子都会愿意求助。如果孩子不愿意求助，可能是因为与父母的关系问题，或者他们本身对心理问题存在误解。

2. 按医嘱吃药  务必按医嘱吃药。很多家长有擅自停药的行为。关于药物，咨询主治医生是最权威，最稳妥的方式。所以你一定要勤带孩子复诊，让医生根据孩子的状态调整合适的药量。遵医嘱服药对抑郁症的治疗非常关键。

3. 定期复诊  求助心理咨询师目前全球公认的，抑郁治疗的最有效方式是药物干预结合心理咨询。

NO.3孩子抑郁治疗期间，家长该怎么做？

父母要参与到孩子的咨询，积极配合心理咨询师进行家庭调整

1. 接受真实的孩子  家长希望孩子能阳光积极地面对生活，可是对抑郁的青少年来说，真的做不到。此时要他感受到：你不仅接纳阳光积极的他，还会接纳破败不堪的他。这样，他才会感受到自己身处一个包容的环境。他的困扰，压抑，才会愿意释放。

2. 注意危险信号  当青少年抑郁，自伤导致的意外身亡，甚至自杀的风险都是真实存在的。所以，家长要了解清楚这些可能的预警信号，比如：表达绝望、无能、自身无价值的想法；开始谈论自杀，有自伤行为，关注死亡；情绪突然变好，或者突然平静；把事情安排好，交给其他人，和大家道别；购买药物、道具或其他致命性物品；

3. 收好自己的情绪  孩子病了，家长会很难受。由于太过关心但又不能做些什么，各种情绪就会滋生，比如像焦虑、担忧、烦躁、郁闷等等。抑郁的治疗是一件长期的事情，没有具体时间，而且越急越难恢复。所以，你要逐渐接受这个事实，收好自己的情绪。

4. 温柔地支持他们保持治疗

家长要做一个温柔的支持者，让他们的恢复不要偏离正轨太多。比如告诉他，他不是孤独一个人，爸妈都会陪着他，只要有需要，他随时可以求助。你在做这些事情的本身，就是对抑郁孩子的疗愈。

通过专业人士的干预+孩子的调整+家长的陪伴。

三方配合，才能让青少年的抑郁以最好态势好转。