九月二十一日下午，我们在学校五百人会堂参与了一次别具一格的心理辅导课。李妮老师结合许多同学的真实案例、心理学经典实验和电影片段等，给我们上了一次深刻而富于意义的课程。她告诉我们，高三的我们常常紧张、焦虑，害怕考试的原因是心态不够好。调整好心态有助于我们轻松快乐地面对挑战并取得成功。

在学习和生活中，我们会遇到很多困难。但我们的压力并不是来自这些困难，而是来自我们自己。就如富兰克林·罗斯福当年面对经济危机时所说的：“我们恐惧的正式恐惧本身。”换言之，正式因为我们的心态——畏惧、自卑、怯弱、退缩——我们才会有压力，对考试如此，对其他事情也如此。如果听任这种心态发展，我们可能连本能成功的事情都成功不了，更不用谈其他挑战了。

因此，我们必须拥有良好的心态。何谓良好的心态？李老师告诉我们，要自信，要看淡结果而注重过程，要坚持，从而开发出自己的潜能。的确，每个人都有无限的潜能，但若你不相信自己的能力，你便失去了自己的潜能。只有相信并鼓励自己，勇敢地坚持下去，不患得患失，脚踏实地，才能充分释放你无限的潜能，从而在学业、工作等方面取得成就。

通过这次生动的心理辅导课，我学到了很多。我不仅会在学习方面努力应用这些方法，也会在生活和未来的工作中树立良好的心态，以在取得更大成就的同时活得更轻松快乐。（闫颂阳）