各位老师大家好！

10月21日，我们再次开启线上教学。重温线上教学平台使用方法，习惯直播上课模式；长时间盯着手机、iPad、电脑等，感觉眼睛酸胀不适；长期久坐制作课件、直播授课、批改作业……大家在线上教学的工作中可能会感到疲惫，也会有压力，希望这段冥想练习能够在这个特殊时期给大家一些力量，感到支持和关爱。大家可以花7分钟甚至更短的时间体验一下，自助助人，也可以分享给你的亲朋好友。

该冥想练习不仅可以用于本次疫情期间。平时可以使用。希望各位同仁在近期的工作和生活中能够有一个良好的情绪状态！

（视频发布在“合肥八中”微信公众号，可移步公众号收看）

文：邱楠楠

视频：吴锦洋

责编：齐倩

审核：方立立