找准定位，把握自我，才能真正成长

高中阶段是学生塑造人生观、价值观和世界观的关键时期，为提升学生心理调适能力，调整学习状态，对学生进行正确的心理引导和干预，合肥八中高度重视心理健康教育，积极开设心理健康教育课程。2022年10月10日，合肥八中政教处开展主题校会，由心理中心葛老师进行以“真正的成长，是自己去努力寻找方法”为主题的心理健康教育。 

在此次心理健康教育中，学生们主要学习了自我掌控能力和自我定位能力这两项基础心理能力。

自我掌控能力是学会掌控感性冲动，理性行动。如何理解和管理自己的情绪，掌控自我？首先，要认识失控，认识明显或隐蔽的失控；其次，要觉察情绪，失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情；最后，要学会拯救情绪，合理控制愤怒，直面焦虑情绪。

自我定位能力是学会清晰地认识自己，找准方向。只有充分地认识自己，才能更好地认识世界。掌握自我定位能力，需要做到:自我认知、自我觉察，探究自我的发展阶段和多重角色；把握边界，认识自我，不与他人的情绪情感裹挟在一起，获得自我成长的动力。

找准定位、把握自我不仅是高中生活中需要思考探讨的核心，更是我们在每个人生发展阶段都需要关注的问题。希望合肥八中的全体学生都能够拥有足够强大的心理能力，在最美的年纪，努力绽放出青春的光芒。

文字：殷王会

图片：政教处

责编：齐倩

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