为引导我校居家隔离学生做好个人心理健康防护，疏解心理压力，健康幸福成长，2022年4月8日晚19:30，合肥八中专职心理老师邱楠楠与大家在线上见面啦，为居家隔离的学生带来一节别样的心理课《专注当下，拥抱不确定》。

在电影《阿甘正传》里，主人公阿甘在经历了跌宕起伏的人生后，回忆母亲曾经说的那句话，生活就像是一颗巧克力，你永远不知道接下来的一颗是什么味道。

我们目前正处于一个易变性、不确定性、复杂性、模糊性的世界里，但也正是这种不确定，才构成了我们丰富多彩的人生。从心理学的角度来看，不确定性也给人们带来了不安全感，因为我们的大脑会把模棱两可视为一种威胁，于是就会出现紧张、担心甚至恐惧等情绪。但不确定并不总是带来负面影响，若我们能学会管理它，它也能成为我们的动力来源。

邱老师从接纳现实、接纳情绪；从不确定中寻找“确定感”；正念放松；积极行动四个方面具体介绍了如何利用资源和支持与不确定共处，专注当下。

心理学家阿德勒说：“生活中的‘不确定性’也正是我们希望的来源。”疫情，只是我们遇到的一个不确定而已。未来的人生旅途中我们还会面对更多的不确定，在不确定的世界，做好自己能确定的事，我们终将能够直面不确定。

专注当下，拥抱不确定，即使居家学习，八中的老师们也一直与每一位同学在一起，共度这段时光。愿每一个同学都能在这个特别的春天收获成长！

文：邱楠楠

图：综  合

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