扣好高中生活的第一粒扣子

本周高一（9）班的班会主题为“扣好高中生活的第一粒扣子”。高一（9）班的同学就“如何与人交往”、“习惯的养成”、以及“如何减压”三个方面开展了此次班会。

班会主讲人首先强调的是团队意识。步入高中后，每个人都会扮演不同的角色，所以在团队中担任好自己的角色，履行应尽的职责对整个团队的发展至关重要。而在集体中与他人交往时，注意保持语言谦和、行为温柔，为我们更好地融入集体提供了方法。

在“习惯养成”的板块中，主讲人介绍了习惯养成的“四步循环”——触发、欲望、行为和奖励。通过这四步，我们可以养成好的习惯、改正坏的习惯。

最后，由于高中生活可能会带来压力，主讲人介绍了一些减压的方法。通过《高效休息法》《斯坦福高效睡眠法》以及《轻疗愈》三本书介绍了保持正念、保持良好的睡眠的减压方法，并强调介绍了敲击疗法，能够有效地帮助同学们缓解压力。

通过此次班会，同学们学会了很多，大家表示在未来的高中生活中有了更多底气与动力。

（高一9班：罗心怡、王梦茜）