情绪是一种态度体验

情绪是人对事物的态度体验。负面情绪是短暂的，会随着刺激的消失而消失。

情绪管理，是对个体和群体的情绪进行感知、控制、调节的过程。

通俗的讲，情绪管理就是用正确的方式、方法探索自己的情绪，理解自己的情绪，然后调整自己的情绪，放松自己的情绪，其核心是遵循人本原理进行情绪管理。

情绪管理可以：

? 使人性和情绪得到充分发展

? 使人的价值得到充分体现

? 提高对情绪的自觉意识

? 控制情绪低潮，保持乐观心态

? 不断进行自我激励、自我完善 

正确认识情绪管理——情绪管理是调整，不是压制

情绪管理不是压制情绪，而是调整情绪的表达方式。因为情绪本身并没有好坏，关键在于情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪就是健康的情绪管理之道