在希腊古城德尔斐的波罗神殿（门前刻了约600多条传世的铭文，这是先哲们智慧的结晶，也是希腊人的精神支柱。其中“人啊，认识你自己”被认为是最经典、最发人深省的箴言之一，后被奉为“德尔斐神谕”。

3000多年过去了，人类对“自我”的探索从未停止，这是我们每一个人一生中必须面对的最重要的课题之一——自我认知。

下面我们来看一看认识自我的方法：

01写日记，列清单

可能很多人会说我不会写字写文章啊，但是“写日记、列清单”并不要求文采，只是需要你把自己的事情、心情记录下来，需要你梳理一些自己的列表。

用笔写字，也像是一个自己和自己对话的过程。

同学们可能还记得，在我们的心理课上，有很多要书写自己的心理活动。这些小方法的作用不容轻视。

02询问别人的评价

可以直接当面询问亲密的朋友，甚至请求他们将自己的特点个性写下来，这也不失为一种方法。

当然了，我们也不能仅仅依靠别人的评价来认识自己。别人给到的回答有可能是片面的，是带有善意的。

03习惯和自己独处

人是社会性生物，和他人交往、建立联系是我们必不可少的。可是当自己大部分时间全在和别人一起，就会挤掉我们认识自己的时间。

白天忙碌的人，在夜里反而容易睡不着。因为他们需要和自己安静相处的时间。

孤独并不是一件可怕的事，在于你能不能习惯它。

04自我对话

这是事情的本质。我们不妨多问自己一些问题，然后自己去找寻答案。

问问自己“我是个开朗的人吗？”然后联系自己的表现来回答。问问自己“记忆中最开心的是什么事？”你的追求和理想可能就是它。

在这些一问一答中，我们慢慢拼凑自己的模样，渐渐熟悉自己的认知地图。

自我对话，还可以帮助我们调节和应对自己的情绪，我们可以自我鼓励、自我安慰。反思自己，完善自己，也都是通过这样的形式。

05和外界的相处中看自己

我们看世界都带有自己的投射。

那么在看书、看电影过程，我们也会联系到自己的为人或经历。你被什么触动到了，很可能就是你从中看到了自己的影子。

这是比较侧面的一种方法，但是在和外界、和世界的不断接触来往中，一定也有助于我们认识自我。

所以这个方法扩展到，多看别人的生活方式，或者多结交朋友，都是同理。

最后的话，

认识自我是一个长久、持续的过程。

如果你开始对自己有疑问，有认知冲突，说明你已经开始自我探索的路途。

给我们祝福吧！