在我国抗疫取得初步胜利和“外防输入、内防反弹”的大背景下，4月26日我市中小学、幼儿园相继复课。回顾这段史无前例的居家时光，很多家长把待课在家的孩子们称为“神兽”，把开学称为“神兽归笼”，可见，在这个漫长的阶段，广大家长经历了多少酸甜苦辣咸，真可谓五味杂陈。

如何帮助孩子度过复学适应期？5月10日，我校心理辅导中心推出家长心理微课，专职心理健康教师吴锦洋老师给出八条建议，有需要的家长不妨试一试。

1．学会倾听，理解孩子，产生共情，打动内心

倾听是沟通的前提。

技巧一：孩子说话时，家长的态度一定要专注；技巧二：当孩子诉说高兴的事时，家长应表示共鸣；诉说难过的事情时，家长应让他尽情地宣泄，并表示同情；诉说家长不感兴趣的话题时，家长应表现出足够的耐心。

2．对孩子积极的做法及时给予肯定和鼓励

孩子复学后的一些做法很积极，主动按学校和家长的要求约束自己，那么家长就要马上表达自己的赞赏。来自父母的鼓励和肯定会强化孩子的正向行为， 推动孩子持续这种行为并力求做得更好。

3．针对孩子的不良表现给予适当提醒和督促

如果孩子的表现不尽人意，家长可以进行适当的批评和提醒，但要把握表达的技巧。

家长可以用“三明治”式的批评策略：首先肯定孩子的长处、优点；然后针对具体事情提出批评意见；最后，给孩子一定的鼓励和期望。

4．调整心理状态，切忌严厉责骂

孩子的心思是比较敏感的，有些孩子在家中和父母发生矛盾。情绪问题令人担忧。如果不能解决孩子的情绪问题，将直接影响新学期的学习。面对孩子的情绪问题，家长切忌严厉责骂，要做到有效抚平孩子的焦虑情绪。

建议家长要多注重与孩子的交流，利用饭后或睡前时间陪孩子聊天，以勉励为主。舒缓孩子的心理压力，帮助孩子进一步疏导情绪。以积极的情绪去感染孩子，给孩子创造一个和谐的家庭氛围

5．接纳孩子的负性情绪

    一般情况下，在比较重要的事情发生之前或发生之初，人都会或多或少有一些紧张感。由此，复课前及复课初这段时间，孩子出现一些情绪上的波动是正常的。因此，面对返校期间孩子可能出现的负性情绪，家长也需要具有接纳和顺其自然的态度。

6．多聊学校话题，唤起美好回忆

长时间宅家，特别是性格内向不善表达的孩子，可能会更加不适应学校生活。这时候家长要和孩子做好沟通和引导工作，鼓励孩子多表达自己的所思所想，不带过多的评判和自己的价值观。家长还可以让孩子与同学多沟通、交流，相互分享这段时间中发生的事情。

这样既能巩固同孩子的感情，让孩子得到放松，而且也更可能促进他学习的积极性，激起孩子想回到校园的迫切心情。

7.有商有量，制定新学期计划

开学前，家长应该根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。家长要注意，新学期学习计划绝不是简单的“本学期要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子进行学习的实实在在的计划。

因此家长要和孩子沟通，了解孩子的真实想法，让孩子总结自己上学期做得不好的地方和做得好的地方，有针对性地进行查漏补缺和自我超越。

8.对复课有抵触情绪，可以怎么办？

对于一些对返校复学有抵触、排斥或愤怒等情绪的孩子，家长们可尝试主动和孩子交流以往在校学习期间的美好，建议孩子多和同学、好友、喜欢的老师等沟通。如果复学一周后仍感到无法适应，可寻求班主任老师的帮助。同时，学校的心理辅导室也是一个倾诉宣泄的好去处，可以让孩子复课后前往心理辅导室。

新的学期已经开始，希望各位家长也要保持正常的生活规律和严格的作息，给孩子做榜样，理解信任孩子，配合学校一起帮助孩子顺利复课，适应这样的过渡期！