给大家分享一个故事：有压力的船更平稳，有压力的人生更从容，詹姆斯·库克是18世纪英国著名的航海家，他一生出海300余次，曾三度远征太平洋，并探索了太平洋沿岸的海岸线。每次在海上遭遇危险，他都能全身而退。

　　45岁那年，库克第二次远征太平洋。当他的航海船队返航时，遇上了可怕的风暴。库克和船员们所在的空货轮摇摇晃晃，眼看就要被风浪吞没。船员们大惊失色，发出了绝望的呼叫。

　　这时，库克朝船员们下达了一个不可思议的命令：“立即打开货舱，灌满船舱三分之一的海水!”“船长，你是不是疯了?往船舱里灌水只会增加船的压力，它会下沉得更快，这不是自寻死路吗?”一位年轻的船员朝库克声嘶力竭地喊道。

　　“没有商量的余地，你们必须按照我的命令去做。”危急时刻，库克的神情比往日更加严肃。船员们只好照办。随着货舱里的海水越来越多，船也一寸一寸地下沉。

　　但是，当海水灌到货舱三分之一的刻度时，虽然海面上依然狂风大作，货船却奇迹般地恢复了平稳。

　　船员们终于松了一口气。刚才那位埋怨的年轻船员朝库克伸出了大拇指：“船长，你能告诉我们这是为什么吗?”

　　库克望着巨浪翻滚的海面，平静地说：“海上发生风暴时，被打翻的常常是一些根基轻的小船，上万吨的巨轮很少有被打翻的。我们的货船卸完了货，根基轻，要想不被风浪掀翻，就必须增加它的压力，所以，我要你们往货舱里灌水。相反，没有压力的空船，往往才是最危险的。”

　　捷克作家米兰·昆德拉曾说：“一切重压与负担，人都可以承受，它会使人坦荡而充实地活着，最不能承受的恰恰是‘轻松’。”

没有压力的船是最危险的，人生需要一种负重前行的心态，适度的压力，才会使内心不再飘摇，生命才更有韧性，人生才会更从容。

高三是一个烦躁、乏味的一年，这一年作业多，考试多，加上父母对我们的期望高，我们的心理压力自然变大了，这些都是很正常的。   

在考完试之后，一些成绩优秀的学生会因为自己的名次下降，被其他同学超越了，因此而产生压力。而对于一些成绩相对较差的学生来说，在考试中失利无疑是更加的雪上加霜了。

对于考试给我们带来的压力，我们首先要做的应该是调整好自己的心态，不要让一次考试就把我们打垮了。面对考试排名下降给我们所带来的压力，我们要正确的认识自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改变自己的学习方法和策略，从而提高自己的自信心，把这所谓的压力踩在脚底之下。

面对压力过大时我们要做心理和学习两方面调整。首先是心理上的调理。很多时候人们太累，其实最重要的是心累。当你做某件事情，兴致很高，或者目的性很强时，是很少感觉到累的。相反，当你对某件事情不是很感兴趣，或者没有什么目标的话，那么做起来就感觉到比较累。高三也是一样，当我们对学习很感兴趣，或者对自己的未来有很明确、清晰的规划，为着目标努力，那么学起来，即使累一点，也会至少感觉到没有那么枯燥，没有那么疲乏。心理上的调整，还要注意期望不要太高。只要稳扎稳打，竭尽全力就无悔于青春年华。

学习上的调理，我觉得最重要的是三个方面：

1、学习的内容。知识的重难点问题，尽量在复习时抓住重点，突破难点。2、学习的方法。越是时间短、任务重的关键时刻，越要注意科学的学习方法。例如错题整理，或者笔记梳理等。学得怎么样，要以解决了多少问题为参照标准。而不是写了多少题。

3、学习的时间。要想提高学习成绩，最重要的是要提高单位时间内的学习效率。注意力越集中效率越高，状态非常重要。所以，高三的学习不能打疲劳战，而是要向单位时间内要高质量。熬夜不可取，一定要坚持好的作息规律。高三，状态决定一切，如果状态差，请立即停下来调整。

人生本来就是一段负重的旅行。太重的负担容易压垮我们，而没有负担同样会令我们垮掉。无论什么时候，我们都要记得给自己一点负担、一点压力！这样，我们才会以饱满的热情、昂扬的斗志顺利航行到人生的彼岸。

同学们，选择了勤勉和奋斗，也就选择了希望与收获；选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由；选择了痛苦与艰难，也就选择了练达与成熟；选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌。

漫漫人生路，负重方可远行，只有负重，生命才能扬起希望的风帆，乘风破浪。

陆睿老师