2020年3月某一天的清晨，6：20分的闹钟准时响起，女儿和她爸爸起床去小区里跑步，我起来准备早饭，今天的早餐是豆浆和三河米饺，过了半个小时，6点50分，他们准时进家，女儿简单做了一下拉伸放松肌肉，然后洗漱、吃早饭，7点10分坐到书桌前开始早读，我给她拍个短视频发到班级群进行打卡，这一天在家的学习开始了，早读过后，8：30分，开始了上午的空课，这个时候，女儿会感觉到有些困，她有时会站着听课，以抵抗瞌睡虫的侵袭。

坚持每天清晨在小区跑步是从3月份才开始的，之前因为新冠肺炎疫情的管控不能出门，每天早起跑步对于爱睡懒觉并且不爱运动的女儿来说并不容易，我们对她说，高三的压力大，尤其是在现在的非常时期，身体和精神都会感觉到疲惫，唯有运动，释放出多巴胺，能让你的大脑处于兴奋状态，生活和学习的状态会得到改善，这样你的学习效率才会提高，就这样，在她爸爸的陪同下，女儿开始了每天的晨跑。

在“停课不停学”的这段时间，学校和老师都付出了巨大的努力，制定了周详的计划，为高三的学子进行系统复习，作为高三党的你们，一定要自主自律，只要跟着学校和老师的节奏，认真完成空课、练习、考试，并及时进行错题的归纳总结，形成自己的知识体系，就一定能有所收获！

自律的程度决定人生的高度，高三就是一种精神、一种状态，要以只争朝夕的锐气“跑步”前进，一定会收获一路芬芳！孩子，我们会一路陪伴你！

                                                          高三（9）班余霖杉家长