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u 《学会观察和倾听自己的情绪》

u 作者：（英）菲莉帕·佩里

u 出版社：人民文学出版社 

   《学会观察和倾听自己的情绪》讲述的是在我们的一生中，几乎没有人能够做到心智状态始终如一，而是处于不断波动的状态，有时会从一个极端滑向另一个极端，时常出现混乱与失控的状况。

   《学会观察和倾听自己的情绪》旨在探讨如何在两个极端之间寻求平衡，如何使自己保持心态稳定的同时又能让它有一定的弹性。只有理解了心智、情绪的成因，才能掌控自己的生活，保持心智与情绪的健康。