《心理素质与心理健康》读后感

葛馨如

高一（16）班

    蒙田曾说过：健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。在许多的人看来，身体就是革命的本钱，因此拥有一个健康强壮的体魄才是最重要的。但是这一观点是片面的，长期以来，人们对健康的理解往往只停留在其身体的健康，从而忽略了一个重要的健康问题——心理健康。读了《心理素质与心理健康》这本书后，我更加意识到这一点。

我们现在所讲的心理问题已不仅仅是单指那些有工作压力的成年人了。其实，青少年的心理问题也很严重。有资料显示，如今青少年的自杀率比成年人的要高得多。原因在于，青少年往往不懂得要如何去调整自己的情绪，发泄自己所抑制、积压的情感。所以才会造成这一不良的现象。种种资料表明，心理问题是不能够再被忽视了，心理问题所造成的伤害也是不容质疑的。

同时也有许多人对于生命没有一个正确的认识，不知道生命的意义。对于死亡没有基本的恐惧和严肃的态度。可能会因为一件小事就以死要挟，甚至还真的去做。结果对社会和家庭都带来了很大的损失很痛苦。

    每一个人确实都有情绪，都有委屈，如果都没有说出来，而是一直累积在心中。到了没有办法承受的时候，但是又不知道要如何去发泄。韩寒的书中曾经写过：“为什么现在高考失利的人自杀的少了，因为在中考就已经死了不少了。”一句话就已经说明了，自杀再也不是成年人的专利了。已经更广泛的用于青少年的身上了，甚至是更小的孩子身上。而我们也应该要知道：当遇到困难和失利时，应调整心态沉着冷静地应对，要相信人的一生是没有过不去的坎的。人生的光荣，不在永远不失败，而在于能够屡扑屡起。

    其实生活就像是一杯浓咖啡。开始，入口是苦苦的、涩涩的味道。但是，如果细细品味，你就会发觉，苦涩之后会品出丝丝甘甜，令人回味无穷。在生活中，我们难免会遭遇挫折。诸葛亮曾说：“淫漫则不能励精，险躁则不能治性。”当我们面对困难，或者面对不顺心的事时，我们要充满自信地告诉自己：“这对我来说根本就不算什么！”笑一笑、也许就能挺过去，凭着自己坚强的毅力、以乐观的心情去咀嚼那枚橄榄、去品啜那杯浓咖啡，然后理所当然地去享受那苦味与涩味后的甜味，那是一种没有被挫折打倒的成功滋味，将会令人回味无穷。

每天早晨起来，对镜子中的自己笑一笑，给自己一个积极的心理暗示。每天碰到熟悉的人时，也给予他们一个灿烂而又自信的微笑。为自己的每一个进步而感到快乐，为自己的每一点成功而喝彩。要让充满自信的自己永远拥有快乐的心情，拥有坚强的毅力，这样，你就会对生活充满热情，就会是一个健康的人。

    珍爱生命，有太多的理由了。春去春会来，花谢花会开。然而生命只有一次，不可以重来。生命不仅仅是自己的，同时也属于所有关心，呵护，爱着我们的人。因此我们不仅仅要为自己坚强的活着，更应该为爱我们的人努力的活着。千万不要当人去楼空的时候，再来懊悔，惋惜，那样一切的一切都还来得及吗？这是一个成长的责任，是在对自己和爱自己的人负责。我们既到世上走了一道，就得珍惜生命的价值。在某种意义上说，生要比死更难。死只需要一时的勇气，生却需要一世的胆识。

    了解生命并且热爱生命的人是幸福的。珍爱生命就要学会以平常心对待生活，适时调整心态，平静的面对生活中的一切。这也是每一个人应该做到的，想要健康地成长就要知道生命的可贵。