之后两天的培训活动邀请了清华大学积极心理学中心研究室主任；清华大学积极心理学中心特邀研究员；师从“积极心理学之父”马丁.塞里格曼的曾光教授。活动中曾教授带领我们探讨积极心理学的“积极教育、积极情绪、积极关系、积极投入”。

培训开始曾教授问大家“真正的教育应该培养怎样的人？”这个问题让我们深入思考教育的目的是什么。教育应该培养终身学习，有自主的内部的学习动机的人。积极教育是随着积极心理学研究的深入而兴起的一种新教育理念。积极教育的核心是发展学生的乐观能力。曾教授从理论化的角度向我们讲解了积极教育的原理，介绍了清华积极教育的六大模块:积极自我、积极成就、积极意义、积极情绪、积极投入和积极关系，积极教育理论的两大系统:身心调整系统和品格美德培育系统。积极教育是在学生固有的积极能力和积极品质的基础上，以发展学生的乐观能力为核心，来培养学生在个体层面和集体层面的积极品质，使其形成积极的人格特质。曾教授的讲解让我们对积极教育学不仅知其然还知其所以然。

随后，曾教授又向我们讲解了积极情绪。积极情绪分为十大类:自豪、平静、感恩、兴趣、愉悦、希望、逗趣、鼓舞、敬畏和爱。将积极情绪与消极情绪的进化功能和进化意义进行对比分析，这让我们更深入地了解了积极情绪的重要性。曾教授还介绍了培养积极情绪的两种方式:静思冥想和善意助人。

最后一天，曾光教授讲授了积极心理学中的重要一部分——积极关系。哈佛大学做了一个长达百年的研究“是什么让我们保持健康和快乐？”，结果出乎意料，不是财富、名望等，而是关系。格兰特研究、斯皮茨的婴儿观察和哈洛的恒河猴实验证明孤独寂寞有害健康，关系的质量比数量更重要，好的人际关系可以保护大脑，婴儿时期对关系的需求至关重要。科学的心理学实验向我们表明美好的人生从良好的人际关系开始。

   三天的学习，让我们受获良多。积极心理学不仅让我们了解了心理学最新发展方向，而且更让我们听课的每个人反思自己如何在生活中践行积极心理学，让积极心理学真正受用到我们自身。