我是一名生物实验教师，通过了国家三级心理咨询师考试，在学校兼职做心理咨询。凭着对学生心理健康的关注和热爱，有幸参加了合肥八中组织的心理成长小组培训，学校聘请的是中国科学技术大学沈克祥教授，真的是百年难遇的机会，他成了我们的导师。沈教授每月一次的课程都是精心准备，娓娓道来，精彩呈现。他把理论和案例结合，通过小组学习，小组讨论，小组表述，最后剖析讲解，沈教授适时的点拨，就像冲破晓雾的第一缕阳光，使人顿悟，豁然开朗。沈教授的课，语言通俗易懂，虽然有些涉及到心理学的专业知识和专业术语，即使没学过心理学的人，同样能听懂。心理小组的培训感触颇多，说出来与大家共享。

   一、家庭是心理健康的第一重保障

   通过接待的咨询和小组培训的案例来看，很多心理问题寻根问底最后的源头在家庭，把家庭摆在心理健康的第一要素来考虑毫不夸张。在这里，该建立怎样的家庭环境和家庭关系之类的话就不赘述了，因为这些很多家长和老师都耳熟能详。

   亚里士多德最早提出认识论上的“白板说”：在感觉前，人们的灵魂犹如一张白纸，上面什么也没有。认识是由于受外物刺激，是由于感官接受了事物的可感觉的形式，正如蜡块接受图章的印迹一样。后来洛克的白板说理论吸收亚里士多德的思想，主张人的心灵“是一张白纸，上面没有任何记号，没有任何观念”，一切观念和知识都是从经验中得来的。在洛克看来，人的一切知识都是建立在经验之上，且最终来源于经验。不敢说这两位先圣的观点绝对正确，但有一点必须承认，孩子们在出生后因为不同的家庭造就了他们的未来。任何的心理问题在任何的年龄段都有出现的可能，我见过我家孩子在幼儿园时期，他的一位同班同学是自闭症，那孩子完全活在自己的世界里，有攻击他人的行为，仿佛身边的同学和老师与他无关，父母一直在为孩子四处求医做治疗，从小班到大班，一直在持续，不知道要到什么时候是尽头，对一个家庭来说是痛苦的深渊。等到孩子真的出现症状了，再去挽回，收效甚微。

   中学生，因为升学和就业的压力，家长关注孩子的学习多于心理成长，忽视孩子的情绪变化，当孩子准备要和爸爸或妈妈聊聊天时，父母通常应付了事或立马转移到学习的话题，久而久之，他们不会再说了，因为得不到回应和理解，感觉有“代沟”。即便有焦虑，有压力，有抑郁，小小的年纪学着自己承受，去化解。我听过很多的学生和我说：“我不想和爸爸妈妈说这些，他们不懂。”可是因为生活经验的不足，世界观的不成熟，孩子们通常会感到迷茫不知所错，在自己的迷宫里找不到出口。

    5月份的培训课程有这样一段话：“绝大多数的家长都是有文化，有知识的父母，他们努力追求的目标是使孩子成长的最好。可是很多父母的辛苦并未取得真正的收效。因为他们的思维观念，表达沟通和行为方式受到上一代的熏染，在没有根本的指引下只能重复过去的做法，唯经验论，周而复始的实现代际传承。”

   二、良好的人际关系是幸福指数的砝码

   曾经媒体做过调查：“你幸福吗？”网上还公布了全国各大城市的幸福指数排名，这并没有统计学的数据科学地去论证。而哈佛大学持续76年跟踪700人一生，得出的结论是好的社会关系最幸福。

一位小学老师这样评价现在的孩子：“很多孩子太自我为中心，被同学不小心碰撞了一下也要报告老师，或者想当然的去推搡一下站在前面的同学”。我曾接待过的一些学生说：“我看宿舍的人都不顺眼，他们好像都在处处针对我；我经常被同学调侃，虽然心里很不情愿，却要装作不在乎的样子，和他们勉强嬉笑，我担心我真实的情感表达会让同学对我看法不好；我们本来是很好的朋友，就因为那件事以后和仇人一样，感觉这种状态很难过”，如此等等，都是和身边的同学人际关系处理不好。有的是因为自我中心没在他人立场来理解别人，有的是因为只知道一味迎合他人，不懂拒绝，有的是因为自卑心理不愿和人交往。

再看一个《战国策》里的故事：有一次中山君招待群臣吃羊肉汤，没有给司马子期吃，司马子期收到群臣的嘲笑而大丢脸面，于是怀恨在心的逃到楚国，说服楚王攻打中山君，中山君兵败而逃，最后只剩两个随从，当问他们为何这样忠心时，他们说：“我父亲有一次快饿死了，大王路过给了他饭吃而救火了他，他临终嘱咐我们要以死报答，所以我们甘愿冒死你保护您。”中山君感慨万千：“我因为一碗羊肉汤而忘了国，又因为一碗饭而得到两个忠勇的义士啊！”可见国君没有处理好和群臣的关系不小心给丢了国家。

   处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则： 1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。 2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。 3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。 4、人际关系的平等原则。 最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关系而想得到别人的友谊只能是缘木求鱼，不可能达到理想的目的。

   三、关于心理咨询师

   沈教授每次展示案例之后问大家的第一个问题是：“你们有什么感觉？”，一开始很多老师都对案例当中的发表评价，其实要回答的是咨询师面对来访者时，自己内心的感受。沈教授还强调，咨询师不但要对来访者尊重、共情、倾听、积极关注等，且不能为了快速疗愈来访者，一股脑得去和来访者分析问题。因为刚开始的咨询，来访者需要的是被关注，被倾听，良好的咨询关系建立了，后期的咨询才能进行得下去。

有时来访者抛给咨询师的问题，可能并非是首要突破的问题，因为问题的出现只是冰山的一角，而真正问题是潜伏在冰山之下，这需要咨询师去挖掘，根据对方的资源，重新梳理，理性思量，该按什么咨询步骤来进行要做到心里有数。最后，心理咨询还应遵循一个原则：不替来访者下结论，心理咨询师所做的只是澄清问题，分析问题。

心理咨询师永远都在学习的路上，需要具备丰富的心理学知识、咨询实操技能、人文知识等，更要博览群书，自身要有良好的心理素养，人格魅力。